Question

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？

Answer 1

出现胡思乱想的情况，一定要结合相应的原因进行改善和调节。首先，让自己忙碌充实起来，进行日常的工作、社会交往、兴趣爱好，全面调动起来，可以尽力减少空虚时间。其次，需要慢慢训练，让大脑投入到当下的现实场景里，而不是一边忙碌一边胡思乱想，使得大脑不能够集中精力来完成现在的事情。然后，还要坚持运动，想让大脑尽量的休息，除了睡觉之外，还有运动，可以慢慢调节大脑神经。尤其多参加户外运动，可以脱离开独自的思索。将自己的生活调动起来且可以转换思维，让大脑的极度兴奋以及胡思乱想逐步得以改善。

Answer 2

杨绛先生说过：人一切的胡思乱想都来源于书的太少而想的太多。
个人觉得你可以想一想，你为什么会胡思乱想呢？是什么原因导致的。
胡思乱想主要是哪个方面呢？情感，生活，家庭，学习？
这方面的胡思乱想又是什么东西引起的呢？可以列出三个原因。1.最近经历了什么事情？2.对自己生活当前或是未来的焦虑？3.回想起以前的经历引起的自己的不安？
如何改变这种现状？从发生的原因入手。
最近自己是不是有很多空闲的时间？如果是如何才能利用好自己的空余时间，我们可以选择读书，锻炼，写作，可以先开始定一个自己的近期目标，作为规划。或者培养一个自己喜欢的兴趣爱好，找到自己的爱好，充实自己自然而然胡思乱想就会少很多了。

Answer 3

脑子胡思乱想，源自于你的焦虑，你审视一下自己，对什么事情放不下或是很在意到没有解决的办法，可以请教别人帮忙处理，当真的处理完后，焦虑感也就消失了！

Answer 4

一个人成天胡思乱想，那你的心态就是不好，而且这样容易得抑郁症和神经衰弱，所以你必须得心态好，睡眠充足，心态就可以好了许多，一个人三餐，养成早睡早起锻炼身体的的好习惯，该放手的就放手，去逛街，去看场电影，这都是不让自己脑子里胡思乱想的方法，自个去实践，自个儿高兴的活每一天。

Answer 5

善于思考爱动脑筋是好事，但是容易胡思乱想就需要马上解决，长此以往很容易学习，工作没有效率，无法完全集中注意力，甚至是成为一种心理负担，怎么停止胡思乱想？怎么集中精神？下面带来介绍。

怎么让脑子停止胡思乱想？

方法一丨转移注意力
现在，我们先玩一个小游戏：
请不要想一只粉色的大象。
我猜，你脑子里已经有粉色的大象了。
这其实是心理学上的【白熊效应】。
你看，大脑就是这么神奇，它会让外界的信息，自动在你的脑海中展现画面。
只要外界的信息够有意思，就能趁你不注意，偷走你的注意力。

更典型的例子，就是哄苦恼的小孩子时，你忽然拿出个玩具，就能吸引小孩的注意力，让他停止哭泣。

众所周知，小孩子是没有【道德理智】等显意识的约束，饿了就哭，开心就笑，全凭借自己的潜意识来行为做事。
从这方面看，婴儿的所作所为，其实更接近人类大脑的原始行倾向。

所以，我们只要拿出对付小朋友那套，就能让【大脑】停止负面的潜意识，成功偷走它的注意力。