Question

孕期出现哪些信号，证明是要补钙了？正确的补钙方法有哪些呢？

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Answer 1

孕妇在怀孕期间如果身体出现一些信号就说明要补钙了，比如孕妇在怀孕5个月的时候出现了小腿肌肉抽筋的情况，这可能是缺钙的一个症状，或者在平时刷牙的时候感觉到牙齿有松动的情况，这有可能也是因为缺乏钙元素所导致的，还有些孕妇，可能在日常生活当中感觉到关节有疼痛感，这也有可能是身体当中钙元素不足所影响的。用户想要补钙的话，就应该适当的去吃一些富含钙质的食物来帮助补充，当然如果是缺钙，比较严重的也要在医生的指导建议下，去服用含有维生素D的钙制剂来进行补充。

孕妇在怀孕期间如果缺钙没有及时进行补充的话，是非常有可能对宝宝包括孕妇产生一些影响，非常容易让出生的胎儿患上佝偻病，而且也可能会出现湿疹，这也是因为抵抗力下降所导致的。还有一些宝宝在出生之后是非常容易在夜间出现啼哭，这也是因为缺钙所导致的，要知道如果钙元素没有及时补充，也是不利于宝宝大脑发育和神经系统的发育。

孕妇在怀孕期间补钙的时候一定要注重钙元素的补充量，并不是越多越好或者越早越好，什么时候补钙都是有一定讲究的，不可以盲目补充，一定要到医院进行微量元素检测之后再进行补钙，这样才能够对孕妇包括胎儿都会有比较好的影响，不会对生长发育造成不利影响。一般来说补钙最佳时间是在夜晚睡觉前以及两餐之间，平时除了补充钙剂之外，也可以适当的外出晒晒太阳，促进维生素D的吸收。

最后女性在备孕期间就应该做好补钙的功课，这样才会让孕妇在怀孕期间不会有有一些不好的症状，也能够让胎儿发育更加健康。

Answer 2

牙齿松动，头晕，高血压，四肢麻木，关节酸痛，腰酸背痛这些症状都说明缺钙了。可以喝一些孕妇的钙片，可以喝牛奶，吃海带，带鱼，紫菜，奶酪，芝麻，山药，排骨，羊肉。

Answer 3

身体比较虚弱，经常会出现腿疼的情况，这种情况必须要进行补钙，可以喝牛奶，可以吃鸡蛋，可以吃一些菠菜。

Answer 4

如果在孕期出现腿抽筋，或者身体疼痛，失眠，身体疲乏，说明缺钙了；最好是通过食疗来补钙，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一些豆类，也可以多到外面走一走晒晒太阳，也可以买一些含有钙的药品。

Answer 5

孕期如果经常出现腿抽筋，可能就是缺钙了。一般建议首选食物补钙，最常见的富含钙食物包括各类奶制品，例如鲜奶、酸奶、奶粉和奶酪等，豆浆，以及蔬菜，中的西蓝花、菠菜等，以及海产品如虾皮等。如果食补不理想，可以咨询医生使用钙制剂补充。对于孕妇来说，早孕期每日钙补充不超过800mg，孕中期钙补充约为1000mg每日，孕后期补充量约为1000-1200mg每日。补钙的同时要多晒太阳，促进钙吸收。如果使用钙制剂补充，一般建议晚上服用，因为晚上更容易发生因为缺钙引起的抽筋等问题，因此，晚上服用的话可以缓解这些问题的发生。