Question

人们减肥就会选择全麦面包，它真的能帮人减肥吗？你怎么看？

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Answer 1

引言：减肥的时候人们都会选择控制自己的饮食，并且规划自己的食谱，这样的话就能够更好的达到自身减肥的效果，人们减肥就会选择全麦面包，全麦面包真的能帮人减肥吗？该怎么看待呢？

全麦面包可以控制热量

实际上人们选择全麦面包主要是为了替代主食，毕竟在减肥的过程中也要让自己吃饱的。如果说一直保持着饥饿感的话，就会造成暴饮暴食，就对于自身长期的减肥肯定是有不好影响的，所以是需要有碳水的。但是普通的米饭和面条里面都有热量过高，而且糖分含量也比较高，如果说不进行替换的话就会影响减肥效果，所以说会选择全麦面包的形式。全麦面包相比于同等质量的米饭和面条所含有的热量低一些，所以说即便是难以下咽，但起码是能让人吃饱的。人们减肥的时候选择全麦面包，并不是因为全麦面包没有热量，而是含有比较少的热量，所以只要自己能够控制使用的量。全麦面包是能够帮人减肥的，但是如果自己吃全麦面包还要吃的非常多的话，那么由于总量的增加，肯定会使自己的热量摄入过多的。

体重不能下降太快

虽然说有很多人减肥的时候都非常的心急，而且一旦是看不到效果的时候就会不耐烦。但是减肥的时候，如果体重下降的太快的话，就会对自己的身体造成影响。体重下降太快的话，很多人的身体是没有办法调节的，导致免疫力下降，从而很容易感冒。而且自己的身体也会受不了，大多数情况下当体温下降太快的时候，很多人都会出现心悸心慌的时候。所以在日常生活中需要控制自己减肥的速度，同时在减肥的时候都是刚开始比较快，后面会遇到平台期的，在平台期的时候就可以做一些无氧运动来提高代谢。

Answer 2

全麦面包真的可以帮助人减肥。因为全麦面包更有饱腹感，可以避免吃过量，而且它还很扛饿，饿得慢。还有很重要的一点是全麦面包含有丰富的纤维，可以促进肠道的蠕动，肠道的通畅对减肥是大有助益的。

Answer 3

可以的。我觉得这种面包的减肥效果是非常不错的，因为这种面包的纤维素含量是比较高的，热量不是特别的高，特别的有饱腹感。

Answer 4

真的可以。全麦面包可以帮人减肥，因为全麦面包里的糖分非常少，这种东西非常顶饿。