Question

情绪不高、心情低落，对什么事情都不感兴趣，生活中我们该怎样赶走抑郁呢？

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Answer 1

1.对压力成瘾的状态有清醒的认识

不要认为压力只来自外部世界，压力往往来自内心，当你意识到你的压力成瘾，不妨立即停止工作，给自己几分钟，默默地说心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你会发现情况不像你想象的那么糟糕，即使你停下来，周围的世界仍然在运行。

2.注意保持有规律的作息

如果你睡眠不好，食欲不振，身体状况不佳，你很容易患抑郁症，因为你的日常活动耗尽了你的精力，很快就会压垮你。失眠是抑郁症的常见后果，抑郁使你容易患抑郁症，所以你应该有一个好的睡眠习惯。此外，不要减肥太多，因为过度节食会使你情绪化、抑郁、疲劳和虚弱。最好通过锻炼来预防抑郁症，帮助增强体力，并在短时间内缓解抑郁症。

3.外出交际

抑郁症患者往往表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状。这些感觉导致他们缺乏兴趣，退缩，减少社交活动，关闭自己，使抑郁症患者处于恶性循环中，不断加强自我症状。改变这种恶性循环的前提必须是强迫自己出去，联系更多的朋友，参加社交活动或旅行。虽然一开始会很痛苦，但只要你坚持一段时间，消极的情绪感觉就会被外部环境慢慢融化，你的自信就会重新点燃。

4.不要太过于关注自己

每个人最看重的都是自己的事情，觉得自己的事情是最重要的。因此，很容易把一些事情看得太严重。从另一个角度或立场来看，他们会感觉不同。不管情况有多糟糕，去看看那些比你更不幸的人。那些问题比你严重得多的人，那些在生活中遭受痛苦或水深火热的人，因为他们有良好的态度，在阳光明媚的情况下，向他们伸出援助之手，来自他人对你的肯定和感谢，会唤醒你心中最温暖的感觉，更不用说抑郁了。

Answer 2

如果在生活中经常感觉情绪不高感到压抑，很可能就是已经患上了抑郁症。出现这种症状的时候，应该去医院咨询心理医生。

Answer 3

生活中我们应该保持良好的情绪，也应该注意调整自己的心情。也要多做一些自己感兴趣的事情，应该经常和家人沟通。也应该注意自己的情绪发展变化。

Answer 4

我觉得应该去做一些比较有刺激性的东西，也应该去看一些相关的书籍，这样都能够好好的开导一下，而且也能够改变一些东西，同时也可以去看心理医生。

Answer 5

首先要调整好自己的心态，可以去做些自己感兴趣的事情，多和朋友沟通。必要的时候找心理医生或者去医院进行治疗。