Question

我都26岁了，该怎样改变自己敏感，自卑，内向的心理？

Answer 1

象这样的问题在我以前都有较详尽而切实可行的答复，在这里不妨给朋友再给四点建议：一、敏感、自卑、内向，很大程度来自于不自信，努力钻研好一门知识，精益求精一门技术，在日常生活与工作中不断获得成功；二、在自己的生活或工作圈内，树一个认为办事果断干练，且较成功的人为＂偶像＂，在你踌躇犹豫之时，模仿偶像此时的决断去做事；三、不妨让自己大方点，朋友不认为你是抠抠索索的人，多交知己；四、尽量着装得体时髦点，从这些方面也可增强自信心。

亲爱的，当看到你提出这样的问题的时候，我首先想到的是能抱抱你，你一定是在最近遇到什么不如意的大事而没有得到情绪上的缓解。

以下是我给你的几点建议，希望对你有所帮助：

一、找一个充满正能量的圈子，混进这样的圈子，先假装自己也是充满正能量的。在这个圈子里，你努力极致地付出，也就是不要求回报地去帮助别人，当然不是让你要出钱哈。这样的圈子里的人，都是愿意付出的，愿意帮助别人的，愿意分享的。当你不断地付出的时候，你会收获一种充实和快乐，并且装着装着，你就真的充满正能量了。在这种氛围中，你会慢慢变得不会自卑和内向了，因为当你付出的时候，别人一定会赞美你，当一个人活在赞美的氛围里的时候，一定会变得更自信。所以越付出越幸福，越付出越受益。

二、找一些身心灵成长的课程来学习，让自己用科学的方式慢慢地调节自己的情绪，接纳和理解并不完美的自己，发现自己的优点，爱自己。当心里充满爱了，便会变得充盈而富足，不会过去敏感。

三、如果实在不知道学什么好，那么建议你去学演讲，如果说要学一项技能会给人带来一系统改变的，那么就是演讲。演讲需要你站在舞台的中央，需要你有价值地输出，那么这就会倒逼你变着你去学习，去输入，去开启你的正念。当你不断地霸占舞台了，你也将变得不会自卑和内向了。

只要你想，你就去做，一切都会是最好的安排！

从你描述的情况来看，如果有一样东西不合你的理想，你就生气。这在你的潜意识心里认为，每件事都该合你的心意，正因如此，当它不合你心意时你会生气。而这个过程中，错的不是事情，而是你自己的心态。

第二，你遇到不顺心会向身边最亲近的人发脾气，这在你的潜意识内心认为是身边的亲人给你造成了不顺心吗？不是，肯定另有原因。这个不良情绪里，错的仍然不是别人，而是你自己的心态。

第三，遇到发脾气后又后悔，说明你内心深处还是有自己的一切模糊判断，也知道不可能事事如意，也知道不该怪别人，但你仍然控制不住，实际上另有心理机制，那就是对于那个事情，你还没有找到更好的解决办法，也没有合理的看待，所有这些，都是需要有经验的人给予一定的分析和指导。

人的个性和情绪是需要塑造和控制的，塑造和控制又需要方法，你缺少的正是这些方法，而多个事情都要具体问题具体分析，不是一把钥匙可以开所有锁的，所以，坦率地讲，你需要有一个心理老师帮助你成长和提升自己。