Question

男生失恋后很痛苦有什么方法缓解

Answer 1

思考中断法 　　找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。 　　 建立信心法 　　自我催眠治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情)革面（面容)。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她)不要你，可真没福气呀！”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。” 　　 雨露均沾法 　　向你的密死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整时期”。他们和情人过份亲明的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的`谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢？再说，谁叫他们交友不慎呢？认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧！ 　　男生失恋后很痛苦有什么方法缓解2 　　 靠运动缓解。 男生的运动神经一般都比较发达，在痛苦的时候，可以靠运动来缓解自己的心情，虽然心情不好，但是不要选择太剧烈的运动，可以从舒缓的运动开始，例如慢跑，打羽毛球，打乒乓球。 　　 多和朋友谈心。 失恋的痛苦都憋在心里也会很难受的，把这份痛苦说出来，约上几个好朋友，一起聚聚，把自己失恋的痛苦说出来，朋友们就会安慰你，帮你缓解失恋的痛苦。 　　 找个“潘多拉盒子”。 找一个小盒子，把自己失恋的痛苦全部写在小纸条上，然后把这些小纸条装在盒子里面，当你的痛苦塞满小纸盒时，把小纸盒烧掉吧！这种方法对于缓解失恋的痛苦也是比较有效的。 　　 思考中断。 当你想到失恋的这件事情时，立刻让自己不再想这件事情，可以转移一下注意力，时刻提醒自己，暗示自己，过去的事情，不要再呈现在你的脑海之中。 　　 让自己没有闲暇时间。 每天把自己的生活安排得满满当当，让自己没有闲暇的时间，充实的生活会使你忘掉失恋的痛苦。可以每天除了工作时间之外，回到家里做家务，看视频。 　　 抱头痛哭。 这种方法适合宣泄你痛苦的情绪，当你实在很难受时，大哭一场吧，把失恋的情绪都发泄出来吧。老憋在心里确实是一件非常痛苦的事情呢！