Question

女生在秋冬季手脚冰凉，该怎么办

Answer 1

冬天来临了，天气变得愈加寒冷，所以很多人往往也会出现一些手脚冰凉的情形，特别是对于许多女性而言，在冬天手脚一直都是冰冷的，所以着实也是让人的身体感到相当的痛苦。

其实我们也知道手脚之所以会在冬天出现冰冷的原因，主要是由于天气寒冷导致人体的自身阳气不足，而且人体内部的血液运行较为缓慢，未能够及时的给身体提供热能，最终才会导致手脚冰凉的情况。所以为了能够及时应对手脚冰凉，我们也可以尝试以下几种措施。

添加衣物，做好防寒保暖

我们也知道天气冷了一定要多穿衣服，特别是对于那些经常手脚冰凉的女性朋友而言更是如此。所以平时出门在外，尽可能多添加衣物，免得自己挨冻。同时也可以适当的选购一些保暖效果较好的袜子手套以及围巾，或者平时在睡觉之时添加厚的被子都是较为合适的选择。

多进食一些滋补食物

在寒冷的冬季里面，其实也可以通过进食一些高热量的食物来去除寒冷，比如我们在炒菜的时候可以适当的添加一些辛味调料，比如辣椒胡椒等等，同时也可以多吃羊肉阿胶等等滋补食品，与此同时，平时也可以多进食一些热饮食物，比如汤品粥品热水。

多参与体育运动

一个人身体内部的血液流通循环速度加快，才能够让身体快速的暖和起来，所以平时在空闲之余可以适当的进行体育运动，比如慢跑跳绳等等，同时也可以适当的多走动，尽可能的让自己活跃起来。

所以女性假如在冬天出现手脚冰凉的情形，一定切莫不可以麻痹大意，要积极的重视起来，做好防寒保暖，尽快让自己的身子暖和起来。

Answer 2

女性手脚冰凉在生活中很常见，多见于有体质虚弱或者生活中久坐少动、微循环不好的女性。女性手脚冰凉如何调理，可以采用以下几个方面来进行：

第一、平时可以加强锻炼，比如慢跑、跳绳、快步走等，这些锻炼方法可以让身体各个部位活动起来，尤其是促进四肢血液循环起到改善微循环的效果。

第二、手脚冰凉可以进行平时的保养或者有一些食疗、食补等方法，例如手脚冰凉可以多吃温热性的食品，如牛羊肉等具有清补甘温的效果。
女人手脚冰凉可以吃逍遥丸、金匮肾气丸或右归丸等药物。
手脚冰凉总的病机是阳气不能通达四肢。肝气郁结、阻滞气机会导致四肢不温，其特点是肘膝以下发凉，全身并没有虚弱的表现，常见于女性。天气寒冷时，人体血管收缩，血液反流能力减弱，导致手脚血液循环不良，尤其是指尖或脚趾，也就是人们常说的神经末梢循环不良，导致手脚冰冷。
心脏病和心血管疾病会导致血液循环不良，从而导致手脚冰冷。肾功能损害降低了全身的有效血液灌注，使全身血液循环处于不良状态。胸腺功能减弱由于胸腺是调节体温的主要器官，当胸腺功能减弱时，可能会出现手足发冷。
冻伤、身心压力、药物副作用等会使血液循环不畅，从而导致手脚冰冷。此外，雷诺氏综合征还可导致手脚冰冷。中医认为女性以血为用，肝藏血，血虚指肝气郁结，多数跟经期延长或过度节食有关，可以吃逍遥丸。肾阳虚导致的手脚冰凉多数伴随全身虚弱症状，比如腰膝酸软、精神不振、腹胀，多数跟慢性疾病久治不愈、性生活频繁、禀赋不足、冷饮寒凉食物有关，可以吃金匮肾气丸或右归丸。
建议患者早睡晚起。保持温暖，避免冷空气直接刺激身体。患者饮食中要有足够的热能来增加身体的热能。少吃冷的食物，多吃热的食物。通过锻炼，促进新陈代谢和血液循环。热水和中药定点按摩是改善手足寒冷的有效方法。注意休息，避免过度工作，平时不要小便
平时多锻炼，如散步、做运动、五禽戏、太极拳等。饮食规律，建议低盐饮食，但要注意营养均衡。建议多喝水、戒烟、限酒，避免酒后喝浓茶。