气血不足对身体有何影响？想要给身体补气血，不妨做好3事
导语 ：在中医上，人体 生命活动 的是否强壮有力，主要取决于 气血 ，人的 五脏六腑、骨骼经络，皮肤毛发 等，都要用气血推动，才能 健康 运动。
因此， 气血 对于人体的 健康 尤其关键，如果 气血亏虚 ，人容易 头痛头晕、手脚冰凉，四肢无力 ，并有可能诱发出其他多种病状。
1、或会导致慢性肾病
人体如果出现 气滞血瘀 ，则容易引发 肾脏、脾胃乃至于肺部 衰弱，会大幅加大 肾脏 的负担，人就容易产生 水肿虚劳 的症状，甚至会出现 血尿 或 腰痛 等这一类型的 慢性肾脏病变 的症状。#夏方 养生 指南#
有这种情况的人，建议 炙甘补肾 ，并加以 补气调血 ，可以经常喝些 枸杞子 水，有益于 保护肾脏 ，减轻肾组织受到的压力。
2、人容易早衰
人在 气血不足 后，身体容易 加速老化 ，尤其对于女性，更容易产生 脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白 等 肾虚 的症状。
并还会产生 浑身无力、头晕眼花、气急呼吸困难 等情况，如果情况严重，还会快速增多脸部 皱纹 ， 白发 大量生长，甚至 掉牙 ，走路不稳， 早衰 迹象明显。
3、身体免疫力快速下降
对于 气血旺盛 的人，身体 营养充足 ，能良好地维持生命活动，人的 免疫能力高 ， 抗病能力强 ，身体自然 健康 。
而人如果 气血不足 ，身体对 抗疾病 的 免疫力 容易迅速降低，人容易经常生病，身体 健康 受损。
1、饮食没有规律性 。如果经常不按时吃饭，或暴饮暴食，食用过多的脂肪，或者喜欢冷饮，都将让脾胃的负担加重，让气血受阻，是损耗气血的不好习惯。
2、长期熬夜 。这容易加重身体各器官的负担，让它们不能得到充分的休整，是损耗气血的行为。
3、不爱运动，经常久坐不动 。这种情况下，血液流动的速度大幅减慢，气滞血瘀，容易损害气血。
4、身体劳累过度、思虑复杂且过多 。这让脑力及体力被过度消耗，人的免疫功能降低，气血不能顺畅通行。
5、经常闷气伴身，喜欢发脾气 。这种情况同样会让气血的运行受损，经常这样后，气血减弱，损耗严重。
1、坚持做有益的运动
运动 能加速血液流通，有助于 调养气血 ，人在运动后 气色 将会明显加强， 食欲 也将随之增强，心情变得更好， 气血 开始回升。
平时，可以适当做些适合自己身体状况的运动，比如 游泳、瑜伽或慢跑 等。
2、避免过度劳心
人体中 血液循环 与 心脏 密切相关， 大脑的供血 需要靠心脏持续供应，人如果长期 过度思虑 ，则容易 劳心耗气 ， 损伤气血 。
3、食疗
用 红枣与南瓜 一起煮水吃，对 气血 的补充十分有益。
南瓜 里含有不少的 植物蛋白、氨基酸 ，以及 维生素 B12 等。而 红枣 是 补气良品 ，一向为中医所推崇。
把二者一起煮水吃，是一种良好的 补气食疗 方法，坚持吃一段时间， 气血 逐步充足，脸色开始重新变好，身体状况也容易好起来。
结语 ： 气血 如果不足，将严重损害人体的 健康 ，要让自己 健康 强壮，需要让气血充足。
