Question

便秘吃什么通便

Answer 1

便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。想要排毒养颜，咱们首先要解决便秘的烦恼。而有用治疗便秘，还得从饮食下手。那么便秘吃什么通便呢？

便秘吃什么通便

2.黑木耳

黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

4.桑葚

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

5.红薯

红薯是一种具有改善便秘的食物，它所含的纤维会比米面高十倍，一般我们都会连皮蒸熟，或者是烤过食用，它们可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持通畅，还能够预防痔疮和大肠癌。

6.豆类食物