Question

上班没精神，怎么办？

Answer 1

1、起床大挪移

调好闹钟，晚上早一点睡觉，早上早点起。让头脑清醒清醒，帮自己振作精神。

2、提前发功

先完成一些相对轻松的工作，给自己一个缓冲调整的时期。无精打采的话，还可以喝点茶、咖啡提神，起来走动一下。

3、来点好吃的

心情压抑？为何不来点热可可！可可中含有的类黄酮物质能够为你提供“心情正能量”，而其中的高糖成分又能为大脑提供最直接的能量物质，让你身体心灵双加分！

4、运动起来

清晨如果能享受半小时的有氧运动那是再好不过的了，时间不够也没关系，做几个简单的瑜伽基本动作，也能够让胸腔充分打开，吸入更多氧气，自然精力也会充沛起来哦！

5、用香气调节心情

有研究表示，芬芳之气能够刺激机体分泌去甲肾上腺素，不妨尝试一下点上精油灯，或者来个精油浴，都可能让您的精力更充沛，思维更清晰。

6、想一想支持你上班的原动力

跟我念：q~i~o~n~g! 所以，为了下一次能继续愉快的“浪”，赶紧打起精神上班吧。

Answer 2

上班犯困可以喝咖啡来缓解困倦，晚上要保证有足够的睡眠，另外可以配合镇静剂和补脑药。

第一、可以喝茶、咖啡等提神饮料来减轻疲劳。

第二、保证充足的睡眠和规律的作息、加强日常锻炼、提高睡眠质量，也能缓解失眠现象。早睡早起，睡前喝一杯热牛奶有助于进入深度睡眠，每天睡眠时间应保持在8小时以上。

第三、我们也可以服用安神补脑液和阿普唑仑来舒缓精神，帮助睡眠，减少困倦的发生。

第四、注意药物不要过量，因为有些药物会让人更困。

如果工作时还困，建议患者早上起床后出去散散步或者听听音乐，这样有助于提高精神状态。