Question

瑜伽分类主要有哪几种

Answer 1

瑜伽分类主要有四种，1、湿润瑜伽，也叫流瑜伽，强调练习运动量和深度，向内洞察自我，感受血液循环，加快脂肪燃烧，紧实皮肤，积极改变身体形状。
2、热瑜伽，也叫炎热瑜伽，是在高温环境中进行练习，充分开放身体的毛孔，提升排汗量，加快血液循环，促进脂肪燃烧，改善柔韧度，减少肌肉酸痛感。
3、娱乐瑜伽，也叫热舞瑜伽，是一种即兴表演式的练习方法，结合瑜伽动作和舞蹈，让人在尽情跳舞的同时，进行有氧放松练习，获得全身心的放松。
4、普拉提瑜伽，专注于肌肉放松，阻力练习，结合普拉提拉力放松，改善肌肉松弛度，改善体态，瘦身塑形。
此外，另外还有阴瑜伽、冥想瑜伽、易经瑜伽、胎教瑜伽、静心瑜伽等诸多不同的瑜伽类别，根据不同的需求，每种瑜伽类别都有其独特的功效。