Question

自己好像每天没做那么做事，不断消耗着自己，感觉很累，怎么回事啊？

Answer 1

一天没干啥却感觉特别累，那要是这样的话你就需要注意了，你可能处于精神内耗困境当中。
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫。
精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。
有可能是你个人因注意摇摆偏差、思维交叉困扰、感受深浅与理智冲突，体验到的身心内部持续的自我战斗现象，就像镜子两边的你，好像长相相同，但是思想、行为、意识总是有差异，这种差异的存在会让你陷在只能一只脚站立的窘境当中，你在不停的倒替着你单脚站立的方式，而忘了可以双脚站立从而获取最大的成功与解脱。
停止精神内耗可以从以下几个方面开始：停止讨好，树立自己的标准；停止完美主义，培养成长型思维；停止幻想，提高自己的执行力。停止死盯一个问题，多视角看待问题。

Answer 2

你的肉体轻松，但你的精神很累，一句话：你很颓废。颓废是因为没有规划又失去了目标，因而你无所事事，你每天把你的精力消耗在不必要的、不能带给你成长的事情上，比如玩游戏、刷视频、吃喝玩乐，你感觉每天过的不充实。所以我给出以下建议。
说明你控制不住自己不都自律，首先一定要自律起来，一定要，自律包括：
每天6点起床，跑步一公里持续一个小时，每天加一百米，坚持几个月，你会拥有强健的身体，你的精神会焕然一新。这会增加你的耐力，让你懂得坚持的弥足珍贵。
每天在你感兴趣的方向上定一个小目标，在最短的事件内完成它，然后规划明天，千里之行始于足下，每天的一小步就是你的人生的一大步。在第一百天，你会对之前的你不屑一顾。
成功人士，他们的口才大多非常棒，比如马云，王健林，所以多锻炼自己的口语，每天背三段绕口令，背一段经典名言，多跟人沟通，和好朋友互相鼓励坚持下去，在人多的情况下即兴演讲，这会带给你最直观的成就，虽然短时间内不能赚到钱，但在第三个月开始，你会发现你跟之前对比，你更加成熟更加自信了，你的每一天不在颓废。在人生的某一时刻，你之前的努力会发挥出无与伦比的价值。你会比同龄人站得更高，看的更远。