Question

焦虑症会引起哪些症状？

Answer 1

焦虑会体现在生理和认知两个层面即，如下：
1、生理部分，即焦虑时的躯体感受。如心跳加快、呼吸急促、冒汗、燥热、肠胃不适、尿频等。
2、认知部分，即焦虑时头脑中的想法。如事情马上要失控、一定会出现灾难化的结果等。
焦虑的缓解办法：
1、转移注意力
个人在受到焦虑情绪所困扰的时候，应该学会转移自己的注意力，做一些能够让自己开心的事情，等到心情恢复平静之后，再仔细考虑如何解决所面对的烦恼。
2、学会宣泄
学会宣泄也是缓解焦虑情绪的有效方式之一。个人可以通过运动、娱乐等方式来宣泄自己的不愉快情绪，不要压抑自己。
3、与家人或者是朋友进行充分的沟通和交流
和家人或者是朋友进行沟通和交流，不仅可以宣泄情绪，同时还可以得到他人的疏导，也可以缓解焦虑情绪。
4、咨询专业心理医师
如果自身长期被焦虑情绪所困扰，应该及时咨询专业的心理医师，配合医师通过心理治疗，氯硝西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物进行治疗。

Answer 2

一般情况下焦虑是很正常的，属于一种自我防备，如果过了头，就是病了，躯体化反应会有心慌，胸闷，呼吸困难，心绞痛，甚至濒死感和失控感，焦虑过了头一般会影响睡眠，如果焦虑出现失眠，入睡困难就得去看医生了。