Question

怎样在短时间内减肥？

怎样在短时间内快速科学的减肥？谢谢了！

Answer 1

减肥的方法多种多样，真真假假。
处于发育成长阶段的你，千万不能随便服用一些药物，以免引起内分泌系统，引起其他疾病，特别是一些隐性疾病。
对于现在的你，最适合的方法，就是控制食量，适当运动，减少吃零食，晚饭不要吃太胞，饭后不要立刻就坐或睡，站立或走动45分钟左右，避免脂肪堆积在腹部。

Answer 2

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 3

如果你不上班的话可以试下两天减肥，方法是第一天吃苹果三到四斤，只能吃苹果噢，水也不能喝。第二天就是只喝酸奶或是牛奶，大概是四到五斤…此方法可以减掉三斤左右吧！我试过的，呵呵……假如没达到你要的可以过几天继续用…当然要在你的身体允许下

Answer 4

我曾试用用药物减肥,什么药我就不推销了,是药三分毒嘛!虽然是有效,但日子比较难挨,我不知道其它爱美的人有没像我这样不要命,在吃药期间,很晕,四肢无力,食不下咽,晚上又睡不着,这样不紧对身体不好,对工作也带来一定的影响,最后是成功的减了5KG,可是却换来身体的缺陷,造成便秘.所以我劝你还是不要急于求成,多运动(选自己喜欢的，我个人认为瑜伽比较好）早晚喝杯陈醋冲的水,这个比较难喝的,早上必须是空腹喝,晚上在睡前半小时,这方法比较简单,但要持之以恒,我是个没有恒心的人,坚持不下来,但想要好身材必须坚持,再者要少吃些高热量的东西,时时提醒自己多喝水,少喝杯饮料,有时间可以去爬爬山,逛逛街呀,逛街最好能管住自己的嘴.

Answer 5

节食:
每天早上吃点有营养的东西，中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑..................