Question

午餐可以吃什么水果？

Answer 1

中午吃水果，很多水果都是合适的选择，例如香蕉、芒果、猕猴桃或柑橘类水果。香蕉和芒果中含有大量钾元素，对控制血压有一定好处；猕猴桃中含有丰富的维生素C和果酸，有助于机体抗氧化；柑橘类水果中含有特殊的芳香物质，能够增进食欲。

可以选择在午饭前半小时吃水果，因为经过一上午的学习和工作，早餐已经逐渐消化，容易出现饥饿感。此时吃点水果，例如冬枣、苹果等，可以避免出现低血糖，还可以适当提升饱腹感，减少午餐中主食的摄入量，适合减肥人群食用。但也要避免吃得太多，影响午餐的正常摄入量。

也可以选择在吃完午饭后一小时左右吃水果，可以选择菠萝、山楂等富含纤维素和酸性物质的水果，能够帮助消化，也可以增加食物的多样性，对健康有益。

Answer 2

午餐可以吃多种多样的水果，根据自己的口味选择就可以。只是在进餐的时候不要吃太多，可以选择在餐后吃200~300g的水果。

望采纳。