Question

焦虑症怎么缓解？

Answer 1

在我明白人与人之间的一些相处交流和一些平时的嘴口口嘴之间的一些问题时，我经历的多了，就不会再焦虑。“我越来越觉得你想要做成什么事情，或者想要得到什么东西，你就按部就班，按自己该做的，安静点也用点心,渴求别那么强烈，慢慢的一段时间后，水到渠成是件非常自然的事情。

但你要是特别心急特别用力手忙脚乱，最后往往什么都得不到，还搞得一团糟，真的，生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你所有执念的东西发自内心不在意时，好像一切都会如约而至，当你真放下之后，会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以慢慢来吧，一切都会变好的。

无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己。

大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。”

上面是我一直存在备忘录里的一段话，用来警醒自己生活有时候不要“太用力”，也希望能对你有帮助。

曾经我一直被周围灌输只有努力就能得到一切的思想，没有达到就说明我还不够努力。

所以我曾经学习学到吐血，练琴练到满手血泡，我想要拼尽全力去得到我想要的那个东西。

可是真的没有一件事情如我所愿。于是慢慢的陷入了无尽的怀疑和焦虑之中，每天问自己：是不是我真的什么都做不好？我以后还能干什么？

可最近，我发现任何事情好像都有它发生的道理，都有两面性。

Answer 2

焦虑症是以焦虑经历为特征的神经症。这是最常见的神经症。由多种因素引起，具体症状包括运动不安、过度警惕、自主神经功能亢进等。发病病因尚不明确，可能与下列因素有关：遗传因素 、药物因素、心理学因素等。平时生活中应按时吃药，保证睡眠充足，心情放松，转移自己注意力，多与家人朋友交流，可以有效地缓解焦虑症。建议饮食上多吃豆类，全麦食物，新鲜蔬菜，水果，高纤维食物。坚强适量的体育锻炼。

Answer 3

从源头出发，首先，要找出焦虑产生的根本原因；其次，可以用药物来缓解；最后，可以通过适量的运动，减轻自己的压力，给自己创造一个良好的环境。

Answer 4

首先要保持一个轻松的心态，去做一些让自己心情愉快的事情，比如去看看风景，去看看书，去唱唱歌，欣赏一下花。这样都可以缓解自己的焦虑。

Answer 5

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