Question

老公和女同事聊天频繁且略微暧昧

Answer 1

你好！

从你的描述中，我感受到了你内心的压抑、不舒服、不满、纠结、痛苦，以及不知所措。
你因老公和女同事聊天频繁且略有暧昧带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着接受自己的状态。
因为这样做，会让你的稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到你从2021年8月份开始隐约觉得老公有问题，因为你发现他和之前不同了，不太愿意和你分享自己的心情和状态了，还有2022年元旦假期出去旅游，你偶然间发现他和一个女同事聊天，后来，2月份你出差，通过家里摄像头发现他和那个女生有电话联系，他还安慰那个女生，后来他们最频繁的联系是上海疫情隔离在家期间，这件事现在让你想来会特别压抑，而且你在孕期，想找个突破口，其实你的状态是可以理解的，因为绝大多数女人都会和你一样，特别在意老公是否和其他女生聊天，哪怕是女同事，爱具有排他性，谁都希望自己是老公心里最重要，且最特别的那个人，更何况你还在孕期，因身体内激素变化，情绪也更容易波动，特别渴望老公的陪伴和在意，所以你要试着接受自己的状态，“看见”那个内心压抑，但暂时又不知道怎么发泄的、纠结的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。
理性看待，需要你做到以下两点：
一是明白，老公和女同事聊天，很可能只是同事关系。
因为你也只用了“略微暧昧”这个词来形容，这说明在你心里也知道，他们可能就是稍微走近了点，不会有其他实质性问题，这样的判断很关键。
再有，你在后面说到，自己想起来会特别压抑，想找个突破口，然后有些纠结，不知道是离婚，还是怎样，那么我也可以理解，你说的“离婚”也只是说说，或是心中不满的表达，不是真的要离婚，否则你也不会纠结了，他身上还有你在意的地方，你们的感情还是有的。
另外，你在描述中说到，你出差期间，包括旅游期间，你看到老公和那女生联系，你可以想想，如果他们真的有问题，你老公会让你看到他们联系吗，你出差不在家，他完全可以找一个摄像头看不到的地方和那女生聊天的，对不对？
还有，疫情期间他们联系很频繁，这里还有可能是大环境导致的，就是大家压力都很大，他们相互吐槽也是在相互安慰，以缓解各自的焦虑和担忧。而且，他也是压低声音打电话，也是在考虑你的感受，担心影响到你，如果他不在乎你，怎么会那样做呢？是不是？
二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的。
当你发挥出主观能动性之后，你的状态自然会改变，你们的关系状态也极有可能改变，因为夫妻之间一直存在着相互影响。
或许你会想，明明是他的问题，为什么要你先改变呢？再或者，万一我改变了，他还是如此，怎么办？你这样想也是正常的，但我想和你说的是，你先改变不是为了一个确定的答案，而是为你们的关系状态探索出一种新的可能。
一段关系中，谁更痛苦，谁先改变，你来这里求助，说明你更痛苦，而且，你先改变，更容易。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。
当你明白现状是可以改变后，你要发挥出自己的主观能动性，那就从先和他真诚沟通开始，和他说出你的真实想法，告诉他你不希望他和女同事频繁聊天，你希望他多和你聊天，多陪陪你，告诉他你在孕期需要他的陪伴和关爱。
不过你和他沟通时，要注意方式方法，试着站在他的角度想想，学会换位思考，还要多用“我”开头，多谈感受，不用或少用“你”开头，因为后者会让他感受到被否定和被指责，不利于你们之间的沟通。
当你这样坦诚和他沟通后，你压抑的情绪就“表达”出来了，这样你的心情也会好些，而且你们这样的深度沟通，也是在增进彼此的了解，进而增进感情；
除了沟通这件事外，你还可以多营造和他在一起的时刻，包括和他一起聊聊宝宝的事情，我想他极有可能愿意和你分享的，这样你们的关系也会拉近；
你还可以和身边值得信任其他的亲人朋友说说自己的心情，这样你的心情也会好些，因为负面情绪一旦流动起来，就有了疗愈的作用，而且他们也可能帮你判断你老公的行为，然后极有可能告诉你，是你想多了，这样你的心情也可能好些；
当然，如果你和他深入沟通后，也多次主动找他分享心情，也做到了心平气和，好好沟通，但他还是如此，总是和那个女生聊天，对你很少关心，你在孕期，他也没有表现出该有的照顾和爱，这时你要好好想想了，这段感情是否还值得维系，我想那时的你应该不会太纠结了，因为你已经为这段感情付出过，努力过了。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读——在线对话”，我将一对一和你交流。