甘油三酯高怎么办?

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百度网友59713196
推荐于2016-02-05 · TA获得超过6194个赞
知道大有可为答主
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  甘油三酯高的饮食原则概括为:“四低一高”,即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维”。
  1.减少脂肪的摄入量。
  饱和脂肪酸过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展,能够减少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂。烹调时,应采用植物油。
  2.限制胆固醇的摄入量。
  胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
  3.供给充足的蛋白质。
  甘油三酯高的病人还要注意,蛋白质的来源非常重要,宜选择富含优质蛋白质的食物,且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
  4.适当减少碳水化合物的摄入量。
  不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。
  5.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。
bbcczz89
2012-08-24 · TA获得超过169个赞
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您好!朋友。
甘油三酯偏高,主要原因是与饮食不合理有关, 日常要多注意饮食习惯,不要多食油腻性食物,动物内脏也少吃;加上适量的运动,预防高血粘和高血脂。生命在于运动,呵呵~~
此外,路远茶黄素胶囊更是保护中老年人心脑血管的健康佳品,路远茶黄素,不仅能够高效降血脂,还能够起到保肝、护肝的作用!能更加呵护您的健康哦!
希望我的答案对您有帮助,祝您身体健康。
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狼牙月sky
2012-08-24 · TA获得超过173个赞
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甘油三酯偏高及血粘度大是高脂血症,要注意控制血脂,饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食,即脂肪占每天总热量的20-25%,胆固醇低于300毫克/天,不要使用动物脂肪、肥肉、奶油糕点,禽类的皮、内脏、鱼籽等脂肪和胆固醇高的食物,糖食不要太高,因为糖食可以转变为脂肪,减少每天摄入的总热量,多吃蔬菜,多吃水果。

除此之外,路远茶黄素胶囊也是高甘油三酯患者的最佳选择,茶黄素在调理高血脂方面,已经得到了很多高血脂人群的认可和欢迎,无毒副作用,无依赖性。
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宝贝79188
2012-09-22
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甘油三酯高和肥胖广西挺大的,建议你先减肥,把体重控制了,甘油三酯自然就下来了
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卡巴斯基咔吧
2012-09-24
知道答主
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甘油三酯高怎么办?饮食控制,多运动,结合路远茶黄素调理,祝您早日康复!
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