Question

晚上睡觉，睡到半夜脚抽筋是什么原因，怎样才能防止呢

Answer 1

意见建议：引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.

Answer 2

关上窗户，或者关小窗户，提高室内温度，最近几天不要开空调，腿是受凉了，才会抽筋的，建议睡觉之前多按摩按摩小腿肚，尤其是腿肚子后面的那根大筋，多按摩按摩哦，我以前也这样，不开空调就好多了，希望对你有帮助。

Answer 3

现在这个季节最有可能的就是你缺钙了

Answer 4

肝主筋，您是不是老生气啊 ，

Answer 5

你是不是白天需要长久的站立，比如站立式的工作就会导致这样，建议每天晚上泡脚，能缓解疲劳