Question

我想一星期之内瘦掉十斤以上有什么办法,还有我没时间运动

Answer 1

　　三个阶段第一阶段
　　21天减肥法
　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。

　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份贺肆，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。

　　第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。

　　第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。

　　说明　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

　　具体作法如下
　　全程21天减肥，分为三个阶段：

　　1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)

　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食歼拍旁类，消脂阶段)

　　3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体氏橡重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

Answer 2

这个基本没什么可能，假如又没时间运动的话。

Answer 3

晚饭什和坦么都不要吃，早饭午饭苹果代替正餐，如果不运动的话，效果会慢，运动不一定是跑步什逗弯么的，坐唤指桐着，站着走着都可以锻炼啊，过度节食会营养不良贫血的，减肥是持久战，不能急于求成的！

Answer 4

一周十斤很难哦。有些报道里明星迅速甩肉什么的，那也都是在一些特殊时期（比如妊娠后，为剧情迅速增肥），再隐穗加上常人难腔局以忍受的痛苦和手段支持，也许还有很大成分是脱水。
过分的减肥，会威胁到健康，使新陈代谢紊乱、皮肤状况变差等等......也难以坚持并且容易反弹，总之非常的不可取哦！

不管是出于什么原因，可以看出你有强烈的减重愿望和需求。建议你先仔细地想一想，你真的需要那么做吗？折磨自己，损失健康，追求这个不稳定也难以实现的结果？？？
其实我们减肥的目的只是想让自己变的更健康美丽不是吗？也许可以先冷静一下。好伍携让好地审视自己一遍，问自己几个问题：我胖吗？我对自己的体型哪里不满意呢？我有减肥的需求吗？我最希望改变自己哪些地方？如果有那我希望的体重和维度是多少呢？把这些都写下来，弄清自己的最终目标，然后根据自己的习惯和需求，从作息、饮食、运动几个方面，制定一份长期可行的计划，并把这个计划，分成若干个小的阶段目标，然后依次去完成它。你会逐渐发现你越来越爱自己，越来越美！而且良好的习惯养成后，你会长期乃至终身受益的！
以上是我觉得最靠谱的方法，建议你考虑。

其次硬要回答你的问题的话，我想如果你本身脂肪率也比较高的话，想速瘦，可以考虑医学手段抽脂、溶脂。
还有就是严格节食和使自己大量脱水....（好惨哦～～不提倡）

祝你越来越美！

Answer 5

短时间大量减轻体重是对身体非常危险的！轻则造成脱水，重则拦梁可能造成水、电介质功能紊乱迹衡衫！严重的姿腔甚至可能危及生命安全！建议慎用！