Question

我想减肥，可是我一旦心情不好就想吃东西来排解，最近心情很不好怎么办？

Answer 1

体育锻炼啊！对身体有益处！又能缓解抑郁
最新一期美国出版的《哈佛心理健康通讯》指出：体育锻炼对缓解抑郁、焦虑和其他慢性心理障碍有很好的帮助。“虽然我们还没有明确体育锻炼有益于缓解抑郁症和其他心理问题的机理，但是很多研究都证实了体育锻炼的良好作用。”

哈佛大学的米勒教授举例说：经过3个月的严格体育锻炼程序后，参加锻炼的患者抑郁症状有明显的改善，与接受标准抗抑郁药物治疗的其他患者效果相似。对中学生的研究也发现，参加体育锻炼多的同学，抑郁症状相对较少。其它研究也发现：锻炼可以改善诸如惊恐障碍、心理创伤和其他焦虑性心理问题。

研究者推测：充满活力的体育锻炼，可以促进脑内有益化学物质的分泌，比如内啡肽，这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。体育锻炼还能改进对自我形象的把握，得到团体其他成员的帮助，分散日常忧虑的情绪，提升对所遇到问题处理的自信心，所有这些作用都有利于心情的改善。

米勒教授说：“虽然增加体育锻炼可以不同程度地帮助参加锻炼者，但是还不能作为任何精神疾病的治疗手段，而且，抑郁症患者可能没有锻炼的意愿。”米勒建议，处于抑郁或焦虑等情形的人，尽量参加体育活动，哪怕每次只有短短的时间，日积月累，就会造就很大的进步。没有必要苛求每天一定要进行45分钟的锻炼，使自己出汗、气喘吁吁，短短10分钟的锻炼就是良好的开始。

Answer 2

吃东西不一定影响减肥的哦。心情不好的话就算是大吃东西，只需要注意以下吃什么就可以啦。
以我个人见解呢，减肥比较有效的方法是不要太早睡觉，有时熬一下夜会比较见效；多吃蔬菜，心情不好可以从狂吃东西换成狂吃蔬菜哦，不同的蔬菜有不同的营养价值，对新陈代谢也很有帮助，多喝水，对减肥也有帮助。
酸奶也可以，不过别喝过多，水的话多少都没问题。
多点做比较轻松的运动，不要剧烈哦，剧烈的运动会把肥肉变肌肉哦，到时候就减不到了；做点轻松的，舒服的运动对消耗热量是不错的。

Answer 3

我心情不好的时候就什么都不想吃 几天就瘦了
如果你真的想吃东西的话 就吃点坚果吧 要不就喝点酸奶
要不出去逛街 这个方法很好 心情好了 也运动了

Answer 4

你有很胖吗？如果不是答案前面要加个特别的话，那心情不好的时候想吃就吃吧，她胖就胖去吧，胖也有胖的美。人生苦短，只要不伤害到他人。随心所欲多好。

Answer 5

尽量吃不会发胖的东西吧~
类似海苔~在生气的时候吃脆的东西
酸奶拌水果粒~DIY就可以了,把奇异果,木瓜,草莓这样的水果切块放到酸奶里,口福也有了,对身体也好,对皮肤也好~
还有豆制品,低卡路里的~

实在不行就狂吃一次,然后节食一礼拜~我就是这样的...-_-U老是克制不吃某些东西容易一下子吃了以后就控制不住了......至少我是这样的...泪奔呀...