Question

怎样才能有好的睡眠习惯？

Answer 1

养成好的睡眠习惯就行了，刚开始的时候肯定觉得有些不自在，慢慢就行了。
睡前做一些简单的放松的运动，喝一杯温牛奶，用温热的水烫烫脚，按摩一下脚心，不要想太多的事情，让心情完全放松。再就是睡觉的时候枕头的高度要适合自己，不要盖太多的东西，不要穿太多、厚重或紧身的内衣或睡衣，尽量少穿或不穿，只要不感觉到冷就行。
希望能帮助你！

Answer 2

想要好睡眠，一是要有个好习惯，按时作息，同时注意室内光线的问题，确保 人体分泌褪黑素正常。

Answer 3

制定好的作息习惯，并严格遵守。睡觉前不要做剧烈活动，不要看令人兴奋的书或者电影

Answer 4

适量的运动，加上正常的机体调节，调节机体内部环境是至关重要的，氨康源非常适合您。

Answer 5