Question

因为减肥所以吃的比以前少了点连续好几天不去厕所了，貌似是便秘吧，该怎么办啊。

Answer 1

我减肥的时候也遇到同样问题
当时试过蜂蜜水、粗粮、纤维素、芹菜
效果都不明显
粗粮吃过之后反而觉得肚子堵塞的感觉更难受
而蜂蜜水、酸奶、香蕉这些东西本身热量就不小实在不想额外摄入，而且效果也不明显

我推荐的办法

1、早起就喝水，要温的略微有点点热的那种。平时也要注意多喝水
2、配合做做扭腰动作，有时间加入一些慢跑、散步这样的运动
3、必杀技，买1、2朵杏鲍菇，切成比较大的丁然后用清水煮熟。在吃饭的时候一并吃掉。效果明显

追问

我是每天早上和凉白开，可白天上学基本上不喝水，杏鲍菇这个我放假了买点试试，

谢谢你的回答，亲身经历的还是比较好，呵呵，希望我也能见效吧

追答

建议早晨尝试温热水，上课带上水去随时补水

Answer 2

早晨起床，喝蜂蜜水，中午午饭前喝一杯酸奶，就OK了，第二天一定呼呼滴

追问

我是每天早上起来喝一大杯水，以前晚上喝过四五袋酸奶，都不去，郁闷啊。

追答

要喝蜂蜜水早晨，酸奶要在饭前喝，要喝纯酸奶 ，不能喝乳酸奶哦，晚上睡觉前你可以平躺着从上往下有规律的揉揉肚子