19岁的男生身高增长问题，我想增高
我已满十八周岁，我是男生身高只有165CM，因此我好自卑，请问我怎样才能长高一些。我是1989年12月份出生的，好像近年没长...
我已满十八周岁，我是男生身高只有165CM，因此我好自卑，请问我怎样才能长高一些。
我是1989年12月份出生的，好像近年没长 展开
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除了基因的影响外 长高主要是需要人体的一种必需氨基酸 赖氨酸
可以吃一些含有赖氨酸的东西 比如有的饼干中有添加赖氨酸它会注明 或者一些赖氨酸冲剂
但一点要注意多做有氧运动
日常饮食中多加入含钙高的东西 比如排骨
还要注意稍作需要大力拉筋的运动 比如跳高难度舞蹈等
一般来说 男25 女22 之前还是能努力一下的
可以吃一些含有赖氨酸的东西 比如有的饼干中有添加赖氨酸它会注明 或者一些赖氨酸冲剂
但一点要注意多做有氧运动
日常饮食中多加入含钙高的东西 比如排骨
还要注意稍作需要大力拉筋的运动 比如跳高难度舞蹈等
一般来说 男25 女22 之前还是能努力一下的
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压力不要太大，适当的运动和休息，没事打打羽毛球，爬山，打篮球，多走路！多吃点含钙多的食物！放心吧，我今年20了，还长了2cm！
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同龄.我球打很久了,都没什么效果,可能是遗传的力量太大了.开心点啊!我才160啊,主要是能和人友好相处.别人不会去说你的.我在学校就很吃香啊.很受同学欢迎呢.记注:要开心啊.心情好会长的.也许对你有效
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