为什么睡眠不足就会导致脾气大，有哪些解决办法？
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睡眠对于个人的影响是非常大的。如果睡得好，人就会觉得精力充沛，心情愉悦，相反，就会无精打采，心情烦躁，甚至可能导致抑郁的症状。睡眠引起的对人行为影响很大的物质—皮质醇，是肾上腺在应激反应中产生的一种类激素。压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能；如果没有皮质醇，身体将无法对压力作出有效反应。如果皮质醇水平长期维持在一个很高的水平上，人就会变得易怒，同时攻击行为会增加。
追问
皮质醇过高怎么办？
追答
我的建议是尽量调整心情，让自己拥有好的睡眠质量，皮质醇的水平自然恢复正常，心情也就平静啦。
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