Question

问下各位篮球高手。我170左右 大该47公斤吧. 问下我要几米才可以灌篮呢？本人14

Answer 1

14岁你的身高应该还可以涨的，如果只有170的话需要跳1米左右，这要看你的臂展和力量。扣篮不光是弹跳的高度，力量也是必须的。我们这有个弹跳摸高3米25的他不能扣篮。但是有一个只有3米20，他就能扣。主要是力量，他的足手臂和腰背，都很有力量可以很协调的扣篮。弹跳的话越早练越好。下面是我的一点心得希望对你有用！
对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！
所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！
然后就是练习跳绳这个有4个好处。
第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！
然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。
以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持！
活

追问

是几个月不？
我希望要2个新期就好

追答

小朋友，什么事情急不来的，你身体还没发育完全。这个练习也要看个人的身体素质和天赋的。也不能给你保证能多久扣篮，能扣篮就是不容易的事情了。欲速则不达。先练着吧能坚持的时间越长扣篮的可能性越大！

Answer 2

175吧，只要弹跳力好，就可以。

Answer 3

弹跳力好的170+就够了

Answer 4

你到篮球场上试灌一下就知道啦！所为实践出真理。

追问

我就差一个篮球就碰到篮筐了 可能还比这个多点