Question

我满12岁进13岁，身高1米62，比较壮，但有点瘦，42kg，弹跳还可以，速度比较快，投篮一般，

臂展长170，上篮准，盖帽好，篮板也还可以，该打什么位置，怎么提高，本人刚上初一，学校第三

Answer 1

大前锋吧 十三岁一米六二还可以 臂展有优势啊 练练投篮或者加点体重太瘦了 不用担心减肥问题 一长个就瘦了

追问

怎么练呀？

追答

我十二岁的时候和你一样高 163 但是刚会打球 建议先练运球 我初中每晚抱球睡觉 多摸球就好啦 建议买个好点的球在家玩 不拿出门打 拿出门的另找求。体重的问题建议吃点蛋白质粉 绝对没有副作用 零食不要吃 我原来就是一天五顿 每顿都不多。但还是体质影响较大。

Answer 2

大前锋 练肌肉

Answer 3

内线

Answer 4

上篮准···这是什么概念，你还是好好练练基础吧小朋友。而且你162也不知道能长多高。

Answer 5

打SF 吧 PF的话凭你的身高差多了 投篮多练就可以了

Answer 6

先说技术，你上篮好，那就得突破技术好，要不也没用。然后你臂展长，身高在你这个年龄里算不错的了。我个人意见你小前锋和攻击后卫比较好。首先，你这个位置你有冲击的距离，能起速度。其次那小前锋位置比较摇摆，介于内线与外线的结合部。你的臂展更有好的作用。所以，你要想提高，首先，就是身体是上的。速度、弹跳、弹速、力量、爆发力。这个是硬素质，没有半分的虚假的。想提高，必须坚持，每天锻炼。我简单说，速度——跑步，1、找个伙伴，以击掌为起，一下为慢速，两下为快速，伙伴随即，你可以再篮球场做变速跑。次数己定。2、变向跑，中圈、两个罚球圈，最大速度绕三圈变相跑。3、全场折返跑，两个底线，其中一个底线启动，到另一边底线急停，手摸底线。折返另一边底线。4、随即跑，定好暗号，转身，变相、加速、急停。弹跳——跳，负重跳、蛙跳、杠铃跳、负重加速跳等。力量——器械，最好去健身房。两外告诉你个启动爆发力的方法，双手撑地，两腿用力蹬地，身体与地面成斜角，蹬两下一跳。周而复始。球的技术嘛，同样的方法很多的，你也要选基础的做，你现在正是基础的好时候，尤其是运球，因为投篮你的上肢力量还没，最好慢慢的打好基础在说。希望可以帮到你！

追问

thank q 你和楼上都想选