Question

请问丘比沙拉酱和一份沙拉的热量

我最近的晚饭一般是2到3片生菜，三分之一段黄瓜，一个中等番茄，有时会加点玉米粒，拌成沙拉。因为有生菜，所以看起来会有很大一碗，沙拉酱买的是丘比香甜味脂肪减半的那种，一次一勺，勺子是一岁多小宝宝吃的小勺。有谁知道这样一份沙拉热量是多少？适合早上吃吗？
我是打算瘦身，如果早晚蔬菜沙拉，午饭正常吃菜，少吃主食的话坚持下来会有效吗？

Answer 1

一.沙拉

1、沙拉的热量高低要看里面放的是什么样的材料，如果是新鲜的水果或是蔬菜热量就相对的少；如果是罐头一类的热量就高（糖分多）

2、沙拉酱的热量比较高，建议自制沙拉，把沙拉酱改用酸奶。

二、

扩展资料

早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。

这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

但是。

水果含维生素、膳食纤维较多，葡萄糖较少，并不能立即补充体内所急需的葡萄糖，建议先喝点豆浆或粥、面包，这些东西易消化，且利于新陈代谢。

也可以吃一下就这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。 

参考资料百度百科——营养早餐

Answer 2

沙拉酱的热量是724 大卡（100克）。
2到3片生菜，三分之一段黄瓜，一个中等番茄，加点玉米粒，再加上一小勺沙拉酱的热量不会超过200大卡。热量很低了，如果你要瘦身的话早上吃当然可以。