Question

经常头昏脑胀，没精神，而且很容易疲劳，怎么办

Answer 1

这是属于亚健康症状的标准症状！建议合理饮食多运动规律作息时间放松心理。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

Answer 2

1、是不是没有休息好？注意休息好，不要熬夜，睡觉前不要一直看手机。

2、心情抑郁时也会出现头昏没精神的情况：多晒晒太阳，多去户外活动一下，阳光能驱走阴霾，也能驱走不好的心情，心情好了，精神自然提上来。
3、试着吃点养血补肾的中成药：健脑补肾丸。
4、不想吃药的话，就多煮营养的粥，里面放上点黄芪\枸杞\大枣。

Answer 3

你现在的身体属于亚健康状态建议你
1.注意休息，要保持充足高质量的睡眠。
2.一日三餐要吃好.水果、蔬菜、肉、蛋、奶。营养要跟上。
3.多锻炼身体、多喝水。
4.多晒晒太阳、保持心情舒畅。

Answer 4

根据您描叙的情况，可能是潜伏的疾病对身体的一个反应也可能是亚健康状况。建议去当地三甲医院的体检中心做一个全面细致的检查，查明原因。

一次较细致的全面检查有必要，预告我们身体的健康状况，从而避免或延缓疾病的发生，更加避免漏诊。

及时的自我调理。注意饮食的调理，吃清淡容易消化的食物，多运动锻炼，增强抵抗力。

株洲市中心医院-体检中心

地址：天元区长江南路116号中心医院门诊一楼(南面)健康管理中心

Answer 5

我和你一样，经常感觉头昏脑涨，没精神，每天都觉得很疲劳，记忆力也在下降。然后咨询了一下专业人士，给的答案是这样的：

现在的身体属于亚健康状态建议你

1.注意休息，要保持充足高质量的睡眠。
2.一日三餐要吃好.水果、蔬菜、肉、蛋、奶。营养要跟上。
3.多锻炼身体、多喝水。
4.多晒晒太阳、保持心情舒畅。
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