Question

跑步脚酸跑不动是什么原因？

Answer 1

跑步脚酸跑不动原因很多，有以下几种：

1、低钾血症：建议你到专业的医院做相关检查诊断针对性治疗。

2、腰椎病，骨质增生、高血脂或血液回流不足造成的影响的。

3、可能与不常活动有关，提议有规律得活动，不要长时间休息后忽然暴烈活动，强度大的活动。走路较多时，脚部肌肉、韧带等软组织因为过度拉伸劳累，容易引起脚部酸胀疼痛，首先最主要是休息，防止继续行走。

4、可能是扁平足引起的，提议你最好是换上运动鞋，不要频繁穿板鞋，因为板鞋走路容易累，还要频繁的做运动，多补充营养。

Answer 2

跑步跑不动的时候，注意3点提升跑步效率，你要学会跑步怎么呼吸

Answer 3

每天运动1小时就够了。(吃饭后30分钟内不能做剧烈运动，导致消化不良，引起胃病，反而跟不能运动了。)

Answer 4

这是长期缺乏运动锻炼的人忽然间从事大运动量活动的正常生理反应，坚持一下就过去了，注意不要一下子过量运动。

Answer 5

这是长期缺乏运动锻炼的人忽然间从事大运动量活动的正常生理反应。这是个无氧呼吸的过程。 跑步时 人体主要进行无氧呼吸 而葡萄糖无氧呼吸的产物中有乳酸