Question

有没有什么减肥较好的办法瘦的多而且快的

要亲身经历的那种

Answer 1

减肥不能图快，因为我们现在减肥是以我们身体健康为前提，我们总不能为了减肥而伤害自己的身体，下面是我的减肥食谱
早上：一杯牛奶或者原味酸奶，豆浆也行，加一个鸡蛋或者一两片全麦吐司
中午：一荤两素加一碗米饭，一共六两左右，只吃单一的肉类，不要吃鱿鱼
下午饿了的话，就加水果（高糖水果不能吃，如：西瓜、芒果等）
晚上：不能吃主食，吃水果或者蔬菜，想吃肉的话，就吃几个鸡爪或者一小个猪蹄
所有饮食都要少吃淀粉类，不消化的也要少吃，忌高糖高盐食物，白天要大量饮水，下午五点后就减少饮水，八点后不要喝水，实在口渴，就抿一小口，也不要进食，千万不要吃夜宵
不过你是男生，其实你应该不算胖，算壮，你可以加强运动，早上可以吃三种，你也可以吃点面类，就不要吃米线和包子了，馒头可以适当，但必须是白馒头，不能吃油重的早餐，我一般是吃两种的，午餐可以多吃一点，但肉类还是要单一，晚餐可是适当吃，但是就不要吃肉了，可以吃几个鸡爪或者一点猪蹄，注意少吃辛辣的食物

Answer 2

一句话，节食.运动.加坚持.如果连这个都坚持不下你还减什么肥是不是.只要做到了，一般前三天可以瘦十斤。一个月20多斤.完全没压力、

追问

你瘦了十斤啊 我又不是没试过 一个星期的节食加军训我才瘦了四斤

追答

我是170cm.67kg..喝蜂蜜水的情况 三天十斤。然后一个星期平台.后来一个月瘦了20多.54kg..不过现在不减肥了，现在是59.节食不是说什么都不吃不喝 配合喝点荷叶.绿茶之类刮脂的茶水，早上显示一杯淡盐水然后才喝蜂蜜的..不仅不会便秘减肥很快的.千万别吃零食.了解事物卡路里。恢复饮食一天摄入量控制在2000k之内.

Answer 3

亲身经历讲给你听，如按我的方法保证你瘦！
1.前3天不吃任何东西，只喝水，可以加少许蜂蜜。
2.进入第四天后只吃清水煮的各种青菜，豆腐，坚持一星期！
3.十天过后相信你已经看到成果，此时正常吃饭，你已然吃一点就饱了。
ps：正常吃饭时也要适当控制，不要感觉瘦了就可以随便吃！！
本人亲身经历这20天后总计瘦了20斤！！
坚持就是胜利！！！！！预祝你圆满成功！！

追问

我第一个星期不吃饭瘦了四斤 之后一个星期就不瘦了体重不变了就

Answer 4

还是要多跑步控制好清淡的饮食

Answer 5

食疗+按摩减肥 见效快 而且不反弹

追问

怎么算按摩减肥 能不能说的详细一点