Question

有什么好的方法缓解压力？

Answer 1

常规方法：1、到一个山清水秀的地方“修行”几日 2、到KTV放声歌唱一下午或整天 3、一杯清茶+一首舒缓的音乐+一张舒适的躺椅=一段放空的思绪
BT方法：1、一个劲的跑步到精疲力竭、汗水淋漓、气喘嘘嘘加上一个大字型的躺姿，当然来一缕清风就更好了~~绝对脑袋完全放开，啥压力都不存在

Answer 2

唱卡拉OK，1.一起喝酒唱歌而且是要和好朋友一起去，不会嘲笑跑调的人。2.然后出去旅行。去一个陌生的环境是个不错的选择。3.看鬼片，恐怖片。我有一个心理学的朋友。看恐怖片的解压方式是喜剧片的100倍。

Answer 3

小主，你好！缓解压力的方法很多的哦！不过要选择适合你的！例如可以通过看书、聊天、看电影（喜剧）、散步、旅游等方式来解决哦！因人而异！不要把自己套的太紧！放松生活也是一种不可多得的状态！有些事想多了会累！不要去想！加油!希望小主早点好起来！

Answer 4

一、生理上：
1、深呼吸——老生常谈，但非常有用。最好是腹式呼吸，即呼气时腹部瘪，吸气时腹部胀。
2、攥拳头，然后舒展，反复数次即可。
二、心理上：
压力是来自于自身，做好自己应该做的、能做的，已足矣。套用一句“改变自己不能接受的，接受自己不能改变的”，同样，避免自己无法面对的，面对自己无法避免的。既然自己尽力了，而又无可避免，除了坦然面对，还有他法么？继续给自己压力，岂不是自寻烦恼？

Answer 5

适当的时候听听自己喜欢的音乐，或者跑跑步，散散步。
但个人认为，做好的就是找一个比较安静的地方，暂时的抛开所有让你觉得压抑和喘不过气的事情，闭上眼睛，什么都不想，感受静下心来的宁静，倾听除了烦躁以外的声音。这或许对你有帮助