Question

最近不知道为什么心情老是很烦躁，好像有一口气憋在心里，各种暴躁。ps :更年期就不要说了，我才18

Answer 1

我是听自己喜欢的音乐，记住，是自己喜欢的音乐！！

或者，看动漫【我是漫迷】，看小说什么的【反正做自己感兴趣的事情】。。。

或者，还是不顺心的话，可以慢跑【我也很喜欢慢跑】什么的做运动。做运动可以以排汗的方式把不愉快都排出去，不信可以试试看啊。。心情会好很多~~

我上学期高三的时候，就有你这种状况的。。感觉很烦闷，憋得慌。。那时候就听歌，到窗台边吹风，还有找个很好 的朋友聊天什么的。。

建议还是不要喝酒了，因为喝酒伤身。。还容易宿醉什么的。。。。反正借酒浇愁什么的还是免了吧。。。身体才是最重要的本钱啊。。。

如果你是高三的话，现在应该刚升上去。。所以压力会比较大，别担心。。或者，可以到网吧发泄发泄，但别忘了时间，玩一个小时就差不多了，千万别落下功课！！《《这只是针对高三童鞋的一些话，如果不是，可以无视掉。。

Answer 2

这很正常，我18时也出现过这样的情况，为此还天天和家人吵架，其实根本就不知道为了什么儿吵架，就是感到心情很不爽，其实这种时候我建议你跑到没人的地方吼几声或者运动把自己累的上气不接下气，等你休息好的时候会感觉自己要轻松很多，把那口气吐出来就好很多

Answer 3

那可能是你肝火旺。吃点清肝利火的药，多喝点水，肝火旺的认就是容易生气。。。另外，自己也要学着克制，人生没有一帆风顺的，遇见不开心烦躁的事情很正常，甚至人生大部分的事情和经历都会给你带来不开心和烦躁。。所以你学会习惯和调整自我。

Answer 4

这个年纪应该是有一定的压力造成的，首先要排除是不是在暗恋谁或者已经谈恋爱，再就是青春期的叛逆心理也会造成心情烦躁，看什么做什么都不顺眼的情况。要保持良好的精神状况，少熬夜，多和同学、朋友沟通，可以通过适当的体育锻炼缓解烦躁的心情。

Answer 5

这个年龄阶段是很浮躁的，也是正常的，大家都是这么经历过来的。多搞搞课外活动疏解下，打打篮球，踢踢足球。