Question

最近老是失眠，怎么办？

患者信息：女

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

Answer 4

多做点体力活，流一身汗后去冲洗就会好睡了

追问

汗.........能管用吗？？？？？

追答

我以前也有失眠，运动流汗后会感觉到困累，洗个热水澡就舒服了，很快就入睡了

追问

额 我试试吧

追答

祝你一觉睡到天亮

追问

好的 谢谢！！

Answer 5

不要数数，这样精力更集中更不易入睡，也不要吃安眠药，有副作用。
有人是入睡难，有人是睡不实，容易醒；有人是思想负担重老想事睡不着，也不知你是那种情况。