Question

有什么有效方法可以减去小肚腩呢？

Answer 1

饮食上多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。少喝啤酒，人都说啤酒肚，喝啤酒过多，容易长肚子。建议要减肚子的童鞋不要再喝啤酒了。

多做仰卧起坐，仰卧起坐可以有效的消耗肚子和腰部的脂肪，建议每天早上和晚上各做100个
保持正确的坐姿，弓背、含胸等不良坐姿会使赘肉堆积在腰部，所以要想减肚子，笔直的坐姿是第一步。
饭后要散步，如果饭后立刻躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，以消耗食物的热量。
正确的睡姿，侧卧睡觉时，因为弓背弯腰会使脂肪堆积在腹部，最好的睡姿是仰卧，可以保持身体笔直。

Answer 2

锻炼，躺在床上空蹬自行车，练竞走都可以，肚皮舞最好

Answer 3

深呼吸，吸气时胀肚子，呼气时收肚子，每天坚持

Answer 4

做瑜伽，摇呼啦圈，快步走，仰卧收腹高抬腿保持

Answer 5

仰卧起坐，再辅以游泳、跑步、跳绳，都可以达到减掉小肚腩的作用