Question

我想要一份适合大学生的减肥食谱，因为在学校所以食堂饭菜不是很好，谁可以帮我？？早餐中午晚餐

Answer 1

早上  1 燕麦粥(用你的杯子冲一份)  一个鸡蛋   一个包子

         2 一份稀饭（什么稀饭都可以豆浆也OK） 鸡蛋   （ 煮玉米红薯。。。） 随意选一样 

加餐   酸奶  水果随意选一个（加餐可以降低你吃东西的欲望，不会爆掉，而且增加新陈代谢，一 

          定要吃哦）

中午  1  一份菜（什么菜自己定，食堂应该也不会给你多少的） 一份米饭（就几勺吧）可以再来

             一份免费汤

         2  一份稀面条（青菜多点，油脂不要太多） 不满足的话一个水果

加餐   水果

晚饭    1  一份稀饭（加点青菜或者咸菜）

           2  一根玉米 

           3   一个水锅

 

 

• 这个食谱还算科学啦，减肥的时候不吃淀粉的话一是非常容易爆掉，二容易是会复胖的，。。。有什么想吃的，可以放到上午吃，当加餐了。还有一个重要的环节 运动啊运动

  运动了皮肤会变的好好的，比什么护肤品都好的，嘻嘻。。赞一个 运动要找个有意思的，可以长期玩下去的，我就不喜欢跑步，好枯燥的 所以我报了个学爵士舞的班，它可以带着你让自己不自觉的动起来的！！

• 希望满意啦。。。。。。