睡觉的时候心老是静不下来睡不着怎么办
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幻想着，水滴石穿的场景，将精神注意到那一滴一滴的水滴上，你就会感觉心境了！
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喝牛奶，听一些比较舒缓的音乐，重点是要放松，不要想太多事情。
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尝试腹式呼吸法，尽量什么也不想，想做的事睡醒了再做。
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最常用的办法就是数数，另外睡觉前作脚底按摩或喝杯牛奶也有助于睡眠
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深呼吸，闭上眼睛，不去想其他的东西！慢慢的就睡着了！
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