我想减肥,我下班比较晚,吃饭的时间就晚,晚餐吃什么比较好,怎么能快点瘦下来,好胖啊,愁死了
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尽量晚餐要在六点之前完成~ 如果太迟了 又比较累的话 我建议你喝点牛奶 吃些蛋白质好一些高点的食物！但是记住 只是很少量的 然后过两小时在睡觉！
睡眠很重要
提高自身的基础代谢率才是最健康的方法！如果你只求效果和速度！那我告诉你！ 只有一个办法！ 绝食
睡眠很重要
提高自身的基础代谢率才是最健康的方法！如果你只求效果和速度！那我告诉你！ 只有一个办法！ 绝食
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苹果 多运动 胃口大的少吃
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