Question

一天只睡5-6个小时，白天精神不好，晚上又睡不着~怎么办？

Answer 1

第一是没养成好的习惯，第二可能你有心事，第三你健康可能有问题。建议：上医院找专业医生去看看，第二，争取把困扰你的问题解决掉。第三，睡前烫烫脚，散散步，喝包牛奶，做做气功，养成定时睡眠的习惯，估计困扰你的问题一定会解决掉。

Answer 2

晚上睡眠应保持在八个小时，你这是因为睡眠不足

Answer 3

多做深呼吸，精神放松，释放压力，白天适当锻炼，睡觉前不要做激烈活动，不看激烈的电视片，热水洗脚，喝一杯热牛奶，静下心来睡觉。

Answer 4

晚上睡不好可能是想事情太多了，可以试着不去想事情，睡觉之前听听音乐，或者看一本无聊的书。 如果不是想太多，那就试试这个方法：买几根大葱，弄下葱白，切成小段，放到碟子里，睡觉时放到枕头边。就会慢慢睡着了。
希望能帮到你哦。

Answer 5

正常人的睡眠在7小时左右，如果睡眠质量不高，白天肯定精神不好。

Answer 6

烫脚，捏脚，心静，淡定，做操，凉水浴，好饮食，坚持，坚强！

Answer 7

1.晚餐吃点清淡的，不要吃太油腻的食物；
2.吃半小时以上的崔眠曲，或是轻音乐。不要是歌曲噢，没有歌词的。