有啤酒肚的肚子要多久才可以练成腹肌
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没有一个准确的“多久”。各人的身体状况各锻炼的毅力和恒心都不一样。所以如果真正想把啤酒肚练成腹肌，就从现在开始，管住你的嘴（适量少吃），迈开你的腿（有效的有氧耗脂运动），坚持下去就一定会有成效的。如每天坚持能有效锻炼1到2小时，一般的话3个月可见初效，半年或一年就可达到目的。
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