Question

白天总是犯困，怎么解决？

我是一名考研的学生，最近总是犯困，尤其是白天，听着歌就好点，可是听歌会影响学习效果，怎么办呀？睡眠时间还好，每天晚上11：30早晨7：00起，中午也有睡一个小时左右，可是犯困还是很严重，怎么才能改善呢？有什么好的方法么？

Answer 1

晚八点 就上床躺着 看书 ， 早上醒了立刻起床 不管几点。 开始学习 困了休息， 白天可走动背诵 复习已经学过的知识 遇到没有学会的 会立刻去翻看书本。这样记得还牢固， 也能提神。

Answer 2

你晚上睡眠很正常，可白天却时常犯困，说明你的身体某个方面出了问题。建议去医院做个检查！靠咖啡，洗冷水脸也可以提神，但那不是长久之计！

Answer 3

你这是长时间的不良作息习惯导致的。其实，作息应该从晚八点开始到早五~七点，试试吧，保持一段时间，你的睡眠质量会有很大提高。

追问

可是那样我哪有时间学习了啊 哎

追答

学习讲究的是效率，不是时间长度吧。你休息好了，恐怕一个小时能学的东西比现在两个小时还要多呢

Answer 4

要加强身体锻炼了咯。这是最好的办法。

Answer 5

困的时候，出去走走；找个同伴一起学习，互相激励