Question

我打篮球也有三四年了，现在运球什么的投篮都还可以，但就是突破和上篮的时候不会和别人身体对抗

上篮时会避开别人，突破一般都是绕开别人，但这样我上篮有时候就不会进，突破也比较费力，但防守时我都和别人接触的，也不怕的，求助，这是我的死结，谢谢了！！

Answer 1

记住上篮时要压低重心，随时准备好与别人的身体接触，同时要有篮球的手感，这样会提升上篮的成功率

Answer 2

开始我也是这样，心理问题，不敢和别人对抗，这种情况找个比你瘦小的，直接运球起三步找感觉。找到那种勇气。还有就是你的基本功问题，你去看看加农贝克的篮球教程。看看你的基本功到什么程度了，呵呵。他的篮球视频特别好，有很多你能用上的，还有好多NBA明星的绝招，呵呵。祝你能成功。

Answer 3

空中有身体接触腰腹力量很重要，多做做仰卧起坐吧。

Answer 4

作为一名篮球爱好者，首先要知道合理的身体对抗是篮球运动必不可缺的，而且篮球技术好的运动员恰恰会合理的运用身体对抗来寻找进攻机会，所以你要敢于利用身体对抗，对进行一些对抗性强的单挑，还有就是多观察喜欢身体对抗的人的动作，模仿并且变成自己的动作，并不断尝试

Answer 5

你可以试试慢三步 顶着别人上蓝 多找找这种感觉，当然 如果对方身体太强了 你还是绕过去好了 打球要的是球商 顶不过 就避 避不过就投 最重要的还是意识