Question

怎样才能有效减肥

Answer 1

全身减肥的有效方法包括：1. 健康饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物；2. 定期进行有氧运动，如跳绳、有氧操、游泳等；3. 加入力量训练，如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等；4. 保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜；5. 饮食控制结合运动，持之以恒。