Question

中午休息对身体有什么好处?

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Answer 1

午睡有哪些好处呢？

Answer 2

因为现在白天很长中午如过不休息人会觉得很累`休息了人就会和精神

Answer 3

睡觉时间多少因人而宜,以精神饱满为标准就是最好的选择。不可长期 缺欠和盈余，否则均不宜身体健康。过多睡觉不好对身体。晚上保持7-8小时，中午休息要在1个小时以内。这就是科学的睡觉时间。但是也有个体差异。如果老年人突然间变得特别能睡觉，那就要到医院去查一下，看看脑部供血如何，排除脑部缺血缺氧导致的嗜睡，年轻人一般睡多了问题不大

Answer 4

午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意： 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。 坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。 一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。 所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。 午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。

Answer 5

当然对身体有好处了.中午午休可以让下午的精神更饱满,做事效率更高.但是中午不可以睡多了,否则会越睡越困的~而且中午吃完饭后不要立刻睡觉,午休时间最好在24分钟左右,这样最科学~