Question

做仰卧起坐多久可以减肚子，每天需要做多少个

Answer 1

看个人能力……多做点没坏处！坚持的话几个月就出型

追问

哦

Answer 2

追答

这个很棒，一天十分钟

两个星期肚子小了一圈

追问

什么意思

追答

=_=就是，我说我这个动作瘦肚子也很棒，

仰卧起坐太累了，

追问

什么动作，看不清楚

追答

平躺，两腿悬空，尽量前伸，上下交替

追问

是向上伸直，还是

是那一个

追答

不是向上

是平躺，身体像一个天平

追问

是抬起脚离地面是吗？

追答

嗯嗯⊙ˍ⊙

追问

真的有效果吗？离地面多长

追答

等会吖

横着看

追问

腿弯的吗？是先做一只腿在换另一只腿是吗？

追答

这样

两腿上下不停交替

追问

腿要放在物体上吗？

追答

我去，还放物理

这样五分钟我都累死→_→

追问

两腿上下不停交替(是不停的动吗)

追答

腿越往前伸肚子要用的力量越大，

嗯

不停的动

追问

是腿使劲伸直还是使劲的动(抬起腿动)

追答

尽量前伸，保持不停的交替

追问

是两腿同时伸直，然后两条腿交替动是吗？

追答

嗯嗯

我讲话这么难懂嘛→_→我还配了一切节食，比如不吃零食，晚饭全是水果

追问

什么时候做最好，对减肚子有效果吗？

追答

少吃一点饭也行

这个动作就是针对肚子的，你晚上睡觉前运动十分钟

就够了

追问

我晚上吃一点饭加蔬菜和点肉，蔬菜比较多

你是男的女的

追答

我是妹子吖

追问

哦，

十分钟你的怎么坚持的呀！我做一分钟就不行了

追答

=_=呵呵，慢慢来，

做一会，悬腿休息一下

或者，做50个，悬腿休息一下

追问

还是你厉害，

悬腿休息也累啊

追答

总比一直做稍微好点

做完后感觉腰要断了

追问

我每天试试看

那你瘦了吗？

追答

两个星期瘦了6斤到8斤的样子

我妈说我肚子小了一圈

好开心=_=

本来是想瘦腿的，结果全瘦到了肚子上

追问

是不是真的呀！

追答

=_=那我给你讲了一个多小时是为了什么啊

追问

我现在也是被肥胖烦恼啊

现在女朋友都还没有，急啊，

追答

→_→多大呀

追问

90

追答

⊙ˍ⊙

追问

什么

Answer 3

减肚子，仰卧起坐没用的

追问

拿什么有用

追答

跟视频教程，上优酷，，搜，每天八分钟练腹肌

Answer 4

仰卧起坐容易反弹

追问

那怎么办

追答

坐沙发上，双腿抬起与座椅同一水平，做登车动作

一次5分钟

Answer 5

如果你是女生的话，建议你用束腹带哦，坚持用会很有效果

追问

男的