Question

跳绳可以减肥吗

各位大神 小弟在这拜托大家不要复制乱说好吗~
我每天早上 吃一份面汤或者皮蛋瘦肉粥
中午 吃一碗皮蛋瘦肉粥 （不吃肉 肉只用于调料）
晚上 吃青菜 和一个苹果 不吃饭 大概7点左右跳绳 1500下
请问这样可以减肥么。目前 我173身高 66kg 肚子的赘肉很多 屁股也很大 大腿也粗
顺便问下 跳绳后的拉伸运动怎么做？ 我是双腿伸直 手往下一直拉 这样算是拉伸运动么。拜托大家。。我现在很想减肥 不过我感觉有点成效 一个星期前我是68kg 现在是66kg 算是减肥吗？ 没有分 只求好心人能回答小弟的一些疑问 拜托。

Answer 1

跳绳是可以减肥的
但是这个要长期坚持
只跳几天是没有用的

追问

中午吃皮蛋瘦肉粥会胖吗

Answer 2

运动只能把肉变紧 要减脂肪还得适当用点减肥产品 本人亲身体验减肥30斤 不吃饭是不行的 不会瘦 而且会头晕 脂肪主要在菜里 和饭没有关系

Answer 3

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。

Answer 4

如果坚持下去，效果会更明显。

Answer 5

如果坚持下去,加油，祝你成功