睡眠质量不好，早上起床老打瞌睡怎么办？
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多点运动，最好是傍晚的时候去运动，晚上到了睡觉的时候，就会觉得困了，睡眠质量也会改善的，还有睡觉前不要做一些兴奋的事，或想一些兴奋的事，保持平常心，看看书，听一点柔和的音乐，看到有点困意了，就去睡觉，保证睡眠质量好。
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可以有枕头来治疗，具体的到我个人资料里面的查看信息吧
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需要保证晚上有个好的睡眠，不要玩到很晚才睡，晚上用热水泡脚，最好是坚持能冲个热水澡，不要吃一些刺激性强的食物，影响睡眠，床和被褥都要保持干净。心情舒畅了睡眠就会好了
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