Question

我11周岁，才150cm，想长到160cm，怎么办？

Answer 1

你还处在生长发育期的，有的人发育的比较早，那没他就比较提前长高，我当时是15岁那年一下子长高的，不过你可以通过一下方式来试一下：

1、加强运动：比如跳高、摸高、单杠吊垂，打篮球，压腿，每天坚持运动。
2、保证营养，补充钙质，吃含钙高的食品，喝奶，吃蔬菜，保证各种维生素的吸收。
3、保证充足的睡眠是非常重要的，不能熬夜，每天按时睡觉，最好不超过晚上9点半睡觉，因为身体中的器官是从晚上10点开始工作的，当然是在熟睡的情况下工作的哦。