Question

想打好篮球

我身高166 手指不长。想打好后卫或小前，应该怎样练？

Answer 1

我身高也不高，但我从高一开始只要一有空就练基本功，首先是培养球感，然后练习运球（可以在网上找一些相关视频），重复不停地练习，不追求动作花哨，最重要的是练习两到三招过人绝招，找到自己的节奏，如果还在学校，可以利用寒暑假天天练习2至3小时，有条件可以报班专业系统的学习；手臂和手指的力量也比较重要，因为你手指不长，没有优势，只有通过加大自己的力量来达到效果。其次，要多看比赛多思考，注意控卫及小前的跑位、传球、掩护及脚步，开阔自己的视野，运球时做到头一定要注意场上局势，不要盯着球不停的运；再次，体能很重要，由于你身高不高，要注意自己的爆发力的练习（找视频看），尤其是小腿爆发力、腰腹力量的训练（可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上及蛙跳等），最后投篮一定要练的，以上这么多话，无非是怎么更好的把球打进（无论是你自己通过上篮，投篮还是助攻队友，均需要得分），可以从离篮筐近的地方开始练，逐渐扩大投射范围（看 视频，注意投篮身体及手指手腕的姿势），并找到适合自己的投篮方式，找到自己的节奏及投篮点；最后，可以找几个相同爱好的朋友，组成一支小队，经常一起打，培养默契，制定几套战术。以上是我自己的一些看法，希望对你有用，重在坚持，我已经有10年以上的球龄，身高173，非常喜爱篮球，只要一有时间就会打，只要你热爱篮球，一定可以“练好”，条件有限，毕竟不是去打专业比赛，量力而行，祝你早日练成一个好“控卫”。

Answer 2

篮球运动是团体运动,它的真谛在于以多打少.所有的战术打出来基本上是形成这个局面.比如掩护,挡拆,突分等,也许你初学还理解不了.不过没关系只要你了解下就可以了.
那就从基础说起吧,记得乔丹曾说过篮球的基础在他的职业生涯中占着非常重要的位置,无论你身体素质多好,基础没练好都没用.那怕你可以摸到篮板的上沿也没用.
基础无非是球感练习,运球,传球,投球,战术配合.上篮这些.
拿运球来说,你首先要学会体前交叉变向(也就左右手)一定要快要低,可视频看保罗的做参考.假动作要逼真,再就是背后运球(左右手都会)、跨下运球(前后、左右手都会)、转身360度运球等(左右手都会),运球时头要抬起,随时关注其队友的位置,一有空位就要传出去.想做后卫千万不能粘球,打的合理,传的及时很关键.

Answer 3

练速度，控球能力，多去跑步能练速度和脚力、耐力，自己有空一个人拿个篮球去球场打就行了，和别人打比赛也行，记住不要射球《除非没办法了》。比赛的时候就只传球，带球，抢球，为主要。

Answer 4

提高自己速度、耐力、基本功。后卫还要学习传球的意识和时机，这个需要你打比赛才能积累经验。当然看一下比赛视频什么也有一定帮助

Answer 5

这先天条件一般的话就只能提高球技了，去练吧，看视频或者向高手请教，练得同时多参加比赛，以练带赛，很快你的球技会提高上来。