Question

怎么减大腿和小腿

Answer 1

减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

Answer 2

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

Answer 3

是的 大小腿是最难减的。我是去武汉五州美容吸脂的。

Answer 4

其实四肢的脂肪是最难减的，首先你得确认你腿上的是脂肪还是肌肉
脂肪的话，平时多吃些白萝卜和香蕉，晚上在家平躺模拟空中蹬自行车，注意运动后加以按摩；
肌肉的话，去化妆品店买写精油，每天加以按摩，希望能帮到你

Answer 5

晚上睡觉时候把腿垫起来 让肥肉嘟噜下来就好了。
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告诉你 绝对的话粗理不粗
经常站立的人 更容易腿粗。